パルクール

パルクールのトレーニングをそろそろ始めるべきだろうか。。
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/パルクール
こんなの。



今日見た、端的にいえば3次元で跳ねるような鬼ごっこをする夢がきっかけ。こういう夢はたまに見る。


YouTubeとかにはアクロバティックな格好良い動画がたくさんあるが、別段曲芸に惹かれているわけではなくて、
むしろ、幼少期に山を歩いたり自然公園で走ったりした記憶、それを街中含め至る所に応用しようと自然にたまに考えてしまう。その発露が夢なのかな、とぼんやり思う。
今改めてしっかりWikipediaを見てみると、自分の視点が妙に知らず知らずパルクール的だったのですよね。

>Parkour involves seeing one's environment in a new way, and imagining the potential for navigating it by movement around, across, through, over and under its features.
(英語版Wikipedia より)

あとphilosophyなんかも共感できるのです。




まあ、思い立ったはいいものの、全く運動をしていなくて体力がないので、まずは基礎体力向上をゆるゆると…。

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by pronaos | 2017-08-20 11:13 | 生活 | Comments(0)

発達障害と生理のわずらわしさ・困難さについて。

今回は、女性に分類されて月経のある(ここから先は使い慣れた生理という言葉を使います)身体を持つ発達障害の方とその保護者の方に向けての投稿です。

★投稿概要 : 主治医と相談の上、発達障害で生理にまつわる諸々に対しわずらわしさ・困難さを感じる女性には、個人的経験から低用量ピル(ご存知でない方は調べてみてください)の服用をおすすめします。
日本では、「ピル」にはまだネガティブなイメージがある方も多いかもしれません。しかし、使ってみた感想としては、ピルが身体に合う場合、確実に、圧倒的メリットがあります。




私はADHDとPDDの女性です。とりあえず自閉症スペクトラムのどこかには居るらしいです。
私のような特性を持った人間にとって、毎月いつ来るかが確実に決まっているわけでもないのに失敗が絶対に許されず、しかも心身が不調に陥りやすい生理というイベントは厄介であることが多いと思います。
低用量ピルを使い始めてよかったのは、生理が来る日程を確実にコントロールできること。毎月の、生理のための準備や服に血がついたりする失敗の恐怖から解放されました。使っていなかった時に比べると人生が圧倒的にスムーズです。誇張ではなく。
それから、私の場合、PMSに比較的よく効いてくれました。鈍痛や気分の落ち込みが軽減されました。


生理が始まった小学校高学年から、私にとって生理は悩みの種でした。
まず、生理周期。低年齢で周期が完全に安定する人は稀ではないでしょうか。周期をカレンダーに書こうとしても、日常的でない動作で、よく忘れてしまいます。
さらに、生理のための準備。いつ来るのかわからない生理に対応するためにナプキンや生理用ショーツを準備するわずらわしさと、もし失敗して血が服についたらどうしよう…という不安。準備自体をど忘れした状態で外出先で生理が来てしまい、頭を抱えることもよくありました。
その上、生理前の心身の不調(PMS : 月経前症候群)。発達障害を持つ人ではPMSが強く出ることがあるようですが、私でもそうでした。ただ、つらいの一言でした。

以上の悩み、月に1度といえど結構なストレスでした。頑張る、には限界があります。自分の身体といえど、内臓機能は基本的に一朝一夕にはどうにもなりません。それでもなんとかならないものかといろいろと調べるうち、低用量ピルに辿り着きました。最初は「ピル」には避妊のイメージが強く、自分が使っているところを想像できなかったのですが、今はもう"生活お役立ち・ライフハックツールの一つ"です。

あ。もちろん、服用は医師との相談の上行いました。この手の薬は個人輸入もできますが、発達障害の方は他の薬を併用している場合も多いと思いますので、医師と相談して体調を見つつ服薬するほうが無難です。

最後に、リスクと飲み忘れについて。

インターネットを検索すると、安全性や副作用の情報も出てきます。
そういうリスクの数値だけ見ていると、あえてピルだけを特筆すべきというほど健康リスクは高くないなぁ…とは正直思うのです。この数値だと、美味しい和牛ステーキを食べて太るほうが身体にずっと良くないような気がする。
でも、新しいことにはやっぱり不安があって、どんなにリスクが低くとも、それは自然なのですよね。なので、メリット(毎月必ず来る強いストレスからこの先は解放される)と、デメリット(リスク)を少しだけ考えてもいいと思います。
これは、ピルに限らず、どんなことでも。

あと、低用量ピルは基本的に毎日決まった時間に飲むものですが、私も最初のうちはうっかり飲み忘れたりしました。アラーム等を設定して生活に慣らしていくのが良さそうです。起床に合わせてや帰宅に合わせてなどが楽です。自分に合った時間帯を発見したあとは、意外となんとかなりました。
私の中では、苦労度は、ピルを飲まない場合の生理前・中の2週間の苦労度>>>>>(越えられない壁)>>>>>毎日のお手軽な服用 です。
また、ピルを飲む時間を上手に設定してあげれば、生活習慣の改善にも繋がりそうです。


以上、発達障害とピルについての提案でした。

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by pronaos | 2017-02-07 23:08 | 生活 | Comments(0)